Kom som du är!

Det spelar ingen roll om du yogat i 10 år eller aldrig satt din fot på en yogamatta tidigare, alla kan yoga och vi hittar alla vårt eget sätt att göra det på. Man får se ut som man vill och vara precis som man vill.

Välkommen, precis som Du är!

My Spirit Yoga:
My Spirit Yoga är en mjukare form av yoga där vi bland annat använder oss av ljudning, mjuka och stärkande övningar, mantran, andningsövingar och meditation.

Vi gör övningar som förenar höger och vänster hjärnhalva, tonar ner nervsystemet och frigör stress.

Viryayoga:
Viryayogan utvecklades för 10 år sedan av yogaläraren och författaren Josephine Selander tillsammans med idrotts- och dansnaprapaten Malin Flink.

Intentionen var att presentera en säker och kul yoga i dynamiska, fasta yogaserier med fokus på hälsosam rörelselära och filosofi.

Ordet Virya betyder ”entusiasm”, ”kraft”, och ”energi”.

Detta är en mer fysisk yoga där du får svettas lite.

yogapose1